Le Pilâtes

La méthode Pilâtes est une gymnastique douce qui renforce et développe nos muscles en profondeur.

Il développe chaque aspect de mise en forme physique: force, souplesse, coordination, rapidité, agilité et endurance.

Il améliore la prise de conscience du corps et corrige la posture et l'alignement corporels

La respiration au centre de chaque mouvement nous apporte ses bienfaits physiques et psychologiques correspondants.

Il favorise le bon fonctionnement de nos organes internes, et améliore notre équilibre.

Il aide à préserver l'état optimal de la musculature et de la structure osseuse.

Le Pilâtes affine notre silhouette en répartisant la masse corporelle de manière esthétique.

Nous retrouvons force souplesse, dynamisme, équilibre et joie de vivre.

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Abdos autrement

Les abdos autrement - Méthode du docteur De Gasquet.

Une série d’exercices de renforcement abdominal pour retrouver une silhouette tonique toute en respectant le dos et en tonifiant le périnée

Extrait du site:

La pratique des abdominaux est une constante de toute remise en forme.

Les propositions habituelles comportent des erreurs fondamentales dangereuses pour le dos et pour le plancher pelvien.

Le Docteur Bernadette de Gasquet a révolutionné la gymnastique abdominale pour la rendre bénéfique pour le rachis,

le périnée et les fonctions vitales (respiration, digestion et circulation).

La pratique proposée s’appuie sur la méthode APOR B. de Gasquet (Approche Posturo-Respiratoire),

inspirée du yoga, alliant posture, respiration et périnée.  

 

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Le Yoga

Le yoga n'est pas une gymnastique, il est bien plus que ça.

Par la pratique régulière du yoga nous développons et améliorons la confiance en soi.

Nous retrouvons notre corps et ses potentialités en assouplissant les articulations et en tonifiant notre musculature.

Il favorise la concentration, donne plus de souplesse, harmonise notre silhouette.

Il nous permet une meilleure maîtrise de soi et une plus grande ouverture aux autres.

Les systèmes digestifs, respiratoire, cardiaque, nerveux et hormonal sont irrigués et leur fonctionnement en est amélioré.

La relaxation qui clôture chaque séance, nous ressource pour mieux repartir dans la gestion de notre quotidien.

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Stretching Global Actif

Le Stretching Global Actif  suivant la méthode de Philippe Souchard est une technique qui est basée sur la « Rééducation Posturale Globale ».

Il ne s'agit pas d'une technique nouvelle, mais bien d'une façon d'utiliser la technique des étirements dans le monde sportif.

Alors qu'actuellement certaines formes d'étirements sont plus ou moins remises en question,

notre technique s'appuie sur plus de trente années de travail dans le monde de la rééducation.

L'étirement agit sur une chaîne de muscles, il doit se faire en respect de la physiologie musculaire,

il respecte la formule des fluides, il est actif et la respiration est en l'élément de base.

Le corps ne s’étire pas seul en l’étirant en profondeur nous régénérons nos muscles, retrouvons la vitalité et la jeunesse du corps.

 

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Agenda

 

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Lundi
10:15 - 11:30
Yoga
  12:00 - 13:00 Pilâtes  
  17:30 - 18:30 Abdos autrement  
  18:45 - 19:45 Pilâtes  
  20:00 - 21:15 Yoga  
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Mardi
9:00 - 10h15 Yoga  
  18:45 - 19:45 Pilâtes  
  20:00 - 21:00 Abdos Autrement  
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Mercredi
8:30 - 9:30 Pilâtes  
  10:00 - 11:00 Abdos autrement  
  17:00 - 18:00 Pilâtes  
  18:15 - 19:15 Stretching Global Actif  
  19:30 - 20:45 Yoga  
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Jeudi
17:15 - 18:15 Abdos autrement  
  18:30 - 19:45 Yoga  
  20:00 - 21:00 Pilâtes  
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Vendredi
9:00 - 10:15 Yoga  
  10:30 - 11:30 Pilâtes  
  16:30 - 17:30 Yoga enfants  
  18:00 - 19:15 Yoga  
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Samedi
9:00 - 10:00
Pilâtes  
  10:15 - 11:15 Abdos autrement  
  11:30 - 12:30 Stretching Global Actif  
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Dimanche
10:00 - 11:15 Yoga  
 
   
 

 

Pour une progression plus rapide dans la discipline de votre choix, les cours privés & individuels sont idéals.

Contactez moi pour prendre rendez-vous.

 

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Tarifs

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Abdos Autrement     1 cours : 15 €
Yoga     Abonnement de 10 cours: 120€
Pilâtes     (validité abonnement: 6 mois)
      Full 4 : 100€ / mois (max 4 cours/sem)
  Full illimité : 120€ / mois
   
  Avant de rejoindre un cours collectif de Pilâtes ou d'abdos autrement, il est nécessaire de prendre une séance individuelle de découverte: 25€
Les payements se font sur place ou sur le compte bancaire Bnpparisbasfortis BE73 0014 8882 9960 au nom de Pascale Burlet
  Cours privés et individuels sur rendez-vous: 50€
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Yoga enfants   sur rendez-vous abonnement de 11 scéances 100€
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Pascale Burlet

Fondatrice de L'école du Mouvement

Professeur de Pilâtes, Yoga, Abdos Autrement, Stretching

 

Pascale

Passionnée par l'art du mouvement acquis par mon métier de danseuse classique, contemporain et jazz, je me suis tout d'abord tournée vers le yoga pour y découvrir la conscience du corps en mouvement et tous ses bienfaits sur la santé.

Le Pilâtes est une technique que nous, danseurs, pratiquons dans nos entrainements et c'est ce qui nous donne force, souplesse, maîtrise du mouvement et légèreté.

Enseigner c'est transmettre et transmettre une passion ce n'est pas un métier, c'est une vocation.

C'est donc avec légèreté mais sérieux que je vous accueille à mes cours pour vous y transmettre dans la joie, la passion du corps en mouvement et retrouver de cette façon une santé durable.

 

Pascale.burlet@lecoledumouvement.be

0478 56 34 73

 

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Chaumont-Gistoux

Studio "L'école du Mouvement"

Rue de Wavre, 1 - 1325 Chaumont - Gistoux

 

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max & cindy

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Yoga enfants & ados

 

Dans notre Studio à Chaumont-Gistoux

portrait catherine Cordonnier

Le Yoga en pleine conscience développe chez l'enfant et l'adolescent l'habitude de ralentir son rythme. Il l'aide a ressentir pleinement la vie et son corps dans l'instant présent, il lui permet de se détacher du flux des pensées qui traversent la tête en se recentrant sur la respiration.

5 éléments pour rythmer le cours - La connexion - La respiration - Le mouvement - La concentration - La relaxation

Passionnée par le développement personnel elle est formée en différentes techniques et certifiée en coaching, EFT, Brain Gym, MBSR (Pleine conscience) et termine actuellement une formation en "animation de groupe basée sur la pleine conscience pour enfants" à l'UCL.

Informations et prise de rendez-vous :

Catherine Cordonnier : 0473 24 51 39

ccordonnier@icloud.com

 

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Pilâtes Yoga Abdos autrementStretching Global ActifYoga enfants
Le Lieu Agenda Tarifs Contact
 

L'ACTU !

 
 

 

Stage de yoga

le dimanche 27 mai de 14h à 16h30 - 30€.

réservez votre place