Le Pilâtes

La méthode Pilâtes est une gymnastique douce qui renforce et développe nos muscles en profondeur.

Il développe chaque aspect de mise en forme physique: force, souplesse, coordination, rapidité, agilité et endurance.

Il améliore la prise de conscience du corps et corrige la posture et l'alignement corporels

La respiration au centre de chaque mouvement nous apporte ses bienfaits physiques et psychologiques correspondants.

Il favorise le bon fonctionnement de nos organes internes, et améliore notre équilibre.

Il aide à préserver l'état optimal de la musculature et de la structure osseuse.

Le Pilâtes affine notre silhouette en répartisant la masse corporelle de manière esthétique.

Nous retrouvons force souplesse, dynamisme, équilibre et joie de vivre.

______________________

 

 

Abdos autrement

Les abdos autrement - Méthode du docteur De Gasquet.

Une série d’exercices de renforcement abdominal pour retrouver une silhouette tonique toute en respectant le dos et en tonifiant le périnée

Extrait du site:

La pratique des abdominaux est une constante de toute remise en forme.

Les propositions habituelles comportent des erreurs fondamentales dangereuses pour le dos et pour le plancher pelvien.

Le Docteur Bernadette de Gasquet a révolutionné la gymnastique abdominale pour la rendre bénéfique pour le rachis,

le périnée et les fonctions vitales (respiration, digestion et circulation).

La pratique proposée s’appuie sur la méthode APOR B. de Gasquet (Approche Posturo-Respiratoire),

inspirée du yoga, alliant posture, respiration et périnée.  

 

___ haut de page ___

 

 

Le Yoga

Le yoga n'est pas une gymnastique, il est bien plus que ça.

Par la pratique régulière du yoga nous développons et améliorons la confiance en soi.

Nous retrouvons notre corps et ses potentialités en assouplissant les articulations et en tonifiant notre musculature.

Il favorise la concentration, donne plus de souplesse, harmonise notre silhouette.

Il nous permet une meilleure maîtrise de soi et une plus grande ouverture aux autres.

Les systèmes digestifs, respiratoire, cardiaque, nerveux et hormonal sont irrigués et leur fonctionnement en est amélioré.

La relaxation qui clôture chaque séance, nous ressource pour mieux repartir dans la gestion de notre quotidien.

______________________

___ haut de page ___

 

 

Agenda

La majorité des cours sont donnés par Pascale, certains cours de yoga sont donnés par Catherine ou François.

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Lundi
10:00 - 11:30
Yoga
Pascale
  12:00 - 13:00 Pilâtes  
  17:30 - 18:30 Abdos autrement  
  18:45 - 19:45 Pilâtes  
  20:00 - 21:30 Yoga Pascale
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Mardi
9:00 - 10h30 Yoga Catherine ou Pascale
  18:45 - 19:45 Pilâtes  
  20:00 - 21:00 Abdos Autrement  
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Mercredi
9:00 - 10:00 Pilâtes  
  10:15 - 11:15 Abdos autrement  
  17:00 - 18:00 Pilâtes  
  18:15 - 19h15 Abdos autrement  
  19:30 - 21:00 Yoga Pascale
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Jeudi
17:00 - 18:00 Abdos autrement  
  18:15 - 19:45 Yoga Pascale
  20:00 - 21:00 Pilâtes  
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Vendredi
9:00 - 10:30 Yoga François
  10:45 - 11:45 Pilâtes  
  16:30 - 17:30 Yoga enfants  
  18:00 - 19:30 Yoga Pascale
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Samedi
9:30 - 10:30
Pilâtes  
  10:45 - 11:45 Abdos autrement  
  12:00 - 13:30 Yoga Pascale
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Pour une progression plus rapide dans la discipline de votre choix, les cours privés & individuels sont idéals.

Contactez moi pour prendre rendez-vous.

 

___ haut de page ___

 

Tarifs

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Abdos Autrement     1 cours : 15 €
Yoga     Abonnement de 10 cours: 120€
Pilâtes     (validité abonnement: 6 mois)
      Full 4 : 100€ / mois (max 4 cours/sem)
  Full illimité : 120€ / mois
   
  Avant de rejoindre un cours collectif de Pilâtes ou d'abdos autrement, il est nécessaire de prendre une séance individuelle de découverte: 25€
Les payements se font sur place en liquide ou sur le compte bancaire Bnpparisbasfortis BE73 0014 8882 9960 au nom de Pascale Burlet
  Cours privés et individuels sur rendez-vous: 50€
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Yoga enfants   sur rendez-vous abonnement de 10 scéances 100€
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

 

 

l4

 

 

Pascale Burlet

Fondatrice de L'école du Mouvement

Professeur de Pilâtes, Yoga, Abdos Autrement, Stretching

 

Pascale

Passionnée par l'art du mouvement acquis par mon métier de danseuse classique, contemporain et jazz, je me suis tout d'abord tournée vers le yoga pour y découvrir la conscience du corps en mouvement et tous ses bienfaits sur la santé.

Le Pilâtes est une technique que nous, danseurs, pratiquons dans nos entrainements et c'est ce qui nous donne force, souplesse, maîtrise du mouvement et légèreté.

Enseigner c'est transmettre et transmettre une passion ce n'est pas un métier, c'est une vocation.

C'est donc avec légèreté mais sérieux que je vous accueille à mes cours pour vous y transmettre dans la joie, la passion du corps en mouvement et retrouver de cette façon une santé durable.

 

Pascale.burlet@lecoledumouvement.be

0478 56 34 73

 

___ haut de page ___

 

 

l3
Chaumont-Gistoux

Studio "L'école du Mouvement"

Rue de Wavre, 1 - 1325 Chaumont - Gistoux

 

interieur 1
max & cindy

interieur 3

interieur 3

interieur 3

l1

 

 

l3

 

 

 

Yoga enfants, ados & adultes

 

Dans notre Studio à Chaumont-Gistoux

portrait catherine Cordonnier

Le Yoga en pleine conscience développe chez l'enfant et l'adolescent l'habitude de ralentir son rythme. Il l'aide a ressentir pleinement la vie et son corps dans l'instant présent, il lui permet de se détacher du flux des pensées qui traversent la tête en se recentrant sur la respiration.

5 éléments pour rythmer le cours - La connexion - La respiration - Le mouvement - La concentration - La relaxation

Passionnée par le développement personnel elle est formée en différentes techniques et certifiée en coaching, EFT, Brain Gym, MBSR (Pleine conscience) et termine actuellement une formation en "animation de groupe basée sur la pleine conscience pour enfants" à l'UCL.

Informations et prise de rendez-vous :

Catherine Cordonnier : 0473 24 51 39

ccordonnier@icloud.com

 

___ haut de page ___

 

l3

Pilâtes Yoga Abdos autrement Yoga enfants
Le Lieu Agenda Tarifs Contact
 

L'ACTU !

 
 

Stages de Yoga Iyengar

Dimanche 23 septembre de 13h30 à 16h30

Thème: Souplesse et ouverture du bassin

Formulaire d'inscription

Lors de votre 1er visite n'oubliez de prévoir de quoi payer votre cours en liquide sur place.

Merci