Une pratique pour chaque besoin du corps
À l'École du Mouvement, chaque discipline répond à un besoin précis du corps, tout en s'inscrivant dans une même philosophie :
bouger avec conscience, précision et respect de l'anatomie.
Le Hatha Yoga et le MUNZ FLOOR® vous invitent à ralentir, à travailler la respiration et à retrouver un équilibre profond
entre le corps et l'esprit. Le Pilates et les Abdos Hypopressifs, eux, misent sur un renforcement musculaire en douceur,
pensé pour tonifier et protéger le corps sans jamais brusquer les articulations.
Quatre approches complémentaires, une seule ambition : vous aider à bâtir un corps fort, souple et aligné, à votre rythme.
Pilates
Nous sommes formés dans une école mondialement reconnue « Stott Pilates » et c’est dans cette approche que nous vous enseignons la merveilleuse technique que Joseph Pilates à développé et qu’il appelait « la Controlôgie »
Le STOTT PILATES® est une évolution scientifique du Pilates traditionnel, créée en 1980 par le couple Merrithew et des experts de santé. Sa différence majeure est qu'elle protège le dos en gardant la cambrure naturelle du corps plutôt que de le plaquer au sol. Elle s'appuie sur 5 règles de placement du corps et propose des exercices personnalisés adaptables à chacun.
(Durée d’un cours : 60 min)
Pilates sur reformer
Offrez-vous un moment rien qu’à vous, une véritable parenthèse de déconnexion et de bien-être.
Les séances de Pilates sur Reformer, sont une expérience unique pour renforcer le corps tout en douceur et en profondeur.
Grâce aux ressorts et aux différents accessoires qui composent la machine, le Reformer permet un travail musculaire précis et équilibré, tout en améliorant la souplesse, la stabilité et le maintien postural.
Chaque mouvement est guidé, fluide et adapté à votre niveau, pour un renforcement global et une sensation immédiate d’harmonie corporelle.
Les séances sont privatives, pour vous offrir un accompagnement personnalisé dans un cadre calme et apaisant.
Tarif : 68€ la séance
Réservation uniquement par téléphone
Hatha Yoga
Nous enseignons le Hatha yoga selon les principes de B.K.S Iyengar.
Formé à plusieurs technique de yoga depuis plus de 30 années c’est cette dernière que j’ai gardé pour vous enseigner, elle à mon sens d’une grande intelligence et va dans le sens de l’amélioraiton de la santé physique et mentale.
Le Hatha Yoga Iyengar est une méthode à visée thérapeutique et structurée, codifiée par B.K.S. Iyengar dans son ouvrage fondamental Light on Yoga (La Bible du Yoga)
(Durée d’un cours : 90 min)
MUNZ FLOOR®
Saviez-vous que le MUNZ FLOOR® ne travaille pas seulement vos muscles et vos articulations, mais agit directement sur votre biologie ?
Développée par Alexandre Munz, cette méthode douce se pratique au sol. Ses mouvements lents et en spirale utilisent le seul poids du corps pour stimuler les fascias en profondeur. Ces tissus conjonctifs libèrent alors des substances essentielles (collagène, acide hyaluronique, élastine et protéoglycanes) favorisant la souplesse et la réhydratation du corps.
Ce que la science confirme : Une étude menée par le chercheur Laurent Schmitt, en partenariat avec l'Université de Lausanne, a démontré l'impact spectaculaire de cette pratique sur le système nerveux parasympathique, véritable moteur de notre régénération cellulaire.
(Durée d’un cours : 75 min)
Abdos Hypopressifs
Cette méthode appelé aussi A.P.O.R. (Approche Posturo-Respiratoire) a été développée par le Docteur Bernadette de Gasquet. en 1990 pour proposer une alternative sûre et efficace au travail abdominal traditionnel.
Sa méthode repose sur l'association de l'étirement vertébral (auto-grandissement), du placement du bassin et d'une respiration qui démarre par l'engagement du périnée, évitant ainsi la pression intra-abdominale vers le bas qui peut endommager le dos ou le plancher pelvien.
(Durée d’un cours : 60 min)
