🌿 En Mouvement & En Cuisine 🌿

Et si vous consacriez une journée entière à votre bien-être ?

Pas une heure volée entre deux rendez-vous. Une vraie journée, ancrée, complète, en petit groupe, où le mouvement et l'alimentation se rejoignent pour vous faire du bien, de l'intérieur comme de l'extérieur.

C'est exactement ce que nous vous proposons avec notre tout premier Atelier En Mouvement & En Cuisine, le dimanche 28 juin, de 10h à 16h, à L'École du Mouvement. 🌿

Pourquoi cet atelier ?

À L'École du Mouvement, nous sommes convaincus que prendre soin de son corps ne s'arrête pas à la pratique du mouvement. Ce qu'on mange, comment on se nourrit, ce qu'on choisit de mettre dans son assiette tout cela joue un rôle fondamental dans notre énergie, notre vitalité et notre santé au quotidien.

Cet atelier est né de cette conviction : bouger et bien se nourrir, ça va ensemble. Et une journée entière pour explorer les deux, c'est un vrai cadeau qu'on s'offre. 💛

Le programme de la journée

10h — Accueil

10h10 — Éveil musculaire en douceur (avec Pascale) La journée commence par une séance douce pour réveiller le corps en douceur et le préparer à recevoir et à s'alimenter pleinement. On prend contact avec ses ressentis, on pose les bases d'une belle journée.

11h à 15h — Atelier Vitalité & alimentation vivante (avec Charlotte Caudron) Le cœur de la journée. Pas une démonstration — une vraie expérience, ensemble, autour des essentiels de l'alimentation vivante 🍃

En savoir plus sur Charlotte

Au menu :

• 🍲 Dégustation d'un bouillon poulet/curcuma — comment le réaliser à la maison et tous ses bienfaits

• 🌿 Préparation d'une tapenalgue rouge — et les qualités précieuses de l'iode pour la santé

• 🫘 Préparation d'un houmous au curry jaune — et pourquoi il est essentiel de faire tremper ses légumineuses

• 🥜 Une collation vivante à base de noix de cajou, pêches et fruits lyophilisés

• 🌼 Zoom sur les bienfaits du pollen et dégustation

• 🥛 Le tout accompagné de kéfir de fruits — et vous repartez avec vos propres grains !

Une partie de la préparation sera réalisée en amont pour laisser toute la place à l'essentiel : comprendre les aliments, leurs bienfaits et leur intérêt dans une alimentation vivante et équilibrée.

15h à 16h — Séance Munz Floor® pour clôturer (avec Pascale)

Pour terminer en douceur. Des mouvements lents en spirale pour libérer les tensions, ancrer la journée dans le corps et repartir léger(e). 🌸

Vous repartez avec… 🎁

• Les recettes de la journée + le détail des bienfaits de chaque aliment

• Un guide sur les bonnes sources de graisses

• 5 recettes savoureuses et simples

• Un petit plan d'action pour organiser facilement vos repas de la semaine

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Infos pratiques

📅 Dimanche 28 juin 2025

🕙 De 10h à 16h

📍 L'École du Mouvement — niché au cœur de la nature

👥 6 places maximum

💶 115 € par personne

On a hâte de partager cette journée avec vous. 🌿

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