🤸 Équilibre & souplesse 🤸
- Clara Denis
- 30 juin
- 1 min de lecture
🤸 Bouger mieux pour plus de liberté !
En vieillissant, les douleurs articulaires s'installent… et petit à petit, on bouge moins. C'est justement là que tout se joue ! Pascale nous explique pourquoi 👇
😮 Pourquoi perd-on en équilibre et en souplesse ?La sédentarité s'installe progressivement, les douleurs articulaires augmentent . Un cercle vicieux qu'il est pourtant tout à fait possible d'inverser ! 🌿
🌸 La souplesse, c'est la libertéSe pencher pour ramasser quelque chose sans effort, se déplacer d'un pied à l'autre sans crainte… Une bonne souplesse, c'est tout simplement la liberté de mouvement au quotidien 💛
💪 La sangle abdominale & l'équilibre — le lien essentielLes muscles de la sangle abdominale sont appelés les muscles de la stabilité. Une sangle tonique — pas question de tablettes de chocolat ! — permet de se déplacer aisément, de trouver la souplesse et surtout… l'équilibre ✨
🚶 Éviter les chutes, c'est possible !Trébucher sur une bordure de trottoir peut sembler anodin… mais une bonne tonicité abdominale et une vraie capacité de déplacement font toute la différence pour éviter la chute 🙏
🌿 Nos cours pour travailler tout çaLa bonne nouvelle ? Tous nos cours y contribuent, chacun à sa façon :
🧘 Yoga — postures debout et au sol, tonifie en profondeur
🏃 Pilates — renforcement de la sangle abdominale
💨 Abdos hypopressifs — travail en douceur des muscles profonds
🌀 MUNZ FLOOR — fascias et chaînes croisées pour une stabilité naturelle
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